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立秋之后应该吃些什么?

立秋之后,昼夜温差大,在饮食上应坚持祛暑清热,多食用一些滋阴润肺的食物。秋季燥气上升,易伤津液,因此,在饮食上应以滋阴润肺为宜。

 

立秋饮食可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物,以益胃生津。另外,多吃豆类少吃油腻厚味之物。

蔬菜应选新鲜汁多的,如:黄瓜、冬瓜、西红柿、芹菜等。水果应食用养阴生津之品,如:葡萄、西瓜、梨、香蕉。另外提醒的是:立秋之后生食大量瓜类、水果容易引发胃、肠道疾患,因此,脾胃虚寒者注意不宜食用过多。

通过介绍,大家大概了解立秋之后应该吃什么了吧。临近立秋,大家赶紧准备养生工作吧!

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