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分享一下冬季的开心秘诀

    还有两天就要小雪了,寒冷的脚步一路跟着来了。冬季的萧瑟容易让我们引起伤感的情绪,树叶掉光了,到处呈现出一片凄凉的景象。自然而然的,人的心情也会受到一丝丝的影响。

   那么如何可以摆脱寒冷,让我们开心起来呢。走,我们去看看:

   1、跟好朋友谈谈心

    一杯咖啡,二三知己,围着暖暖的火炉谈心、倾诉是最好的安慰剂,这对恢复心里健康的效果远远胜于找心里医生。尤其是好久的不见的朋友,偶尔打个电话相互倾诉,也像是一股暖流流遍全身。

  2、来一曲探戈

  音乐与舞蹈是抵制抑郁的良药,它是心理医师的首荐。但需要注意的是应选用节奏明快,富于变化的乐曲。

  3、来块巧克力

   糖是人体不可缺少的成分,它对人体的血糖起最直接的作用。血糖深度升高能调节垂体激素,大大提高大脑的兴奋度,远离抑郁。

  4、拥抱阳光

  让自己走在阳光下,远离烦恼。闭上眼睛,双手打开,深呼吸,会有不同的感受。

  5、通过色彩

  如在墙上悬挂色彩缤纷的画。选用暖色调的墙纸,着色彩鲜艳的服装和小配件,在家中种植常绿植物,通过色彩转换来改善心情,打乱习惯的冬季色调模式,形成季节错位,让心情舒畅起来。

  6、运动

  动运可以激活人体内的免疫因子,改善脑细胞的活性,还可以加强新陈代谢,排出体内多余的代谢产物和毒素,保进各器官之间的协调和活性所以适应的安排时间来运动下下,可以让我们感到前所未有的轻松。

 

 

 

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