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寒露

                                         寒露养生

   
 

    寒露是二十四节气中的第十七个节气,这一时节天气从凉爽逐渐变寒冷,“寒露寒露、遍地冷露”。

为此我们在饮食方面有哪些要注意的哪?

 

    自古秋为金秋也,肺在五行中属金,“金秋之时,燥气当令”,此时燥邪之气易侵犯人体而耗伤肺之阴精,所以暮秋时节的饮食调养以滋阴润燥为宜。

 1、应多食润滑类食物,如芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等,同时再增加鸡鸭鱼肉大枣、山药等以增强体质,但是要少食辛辣物哦,比如辣椒、生姜、葱、蒜等。

                        
 

2、寒露饮食应在平衡五味的基础上根据个人的情况适当多食甘、淡滋润的食品,既可补脾胃,又能养肺润肠,可防治咽干口燥等症。

3、多食蔬菜、水果若胡萝卜、藕、冬瓜、银耳等及豆类、菌类、海带、梨、葡萄、香蕉、苹果、秋桃等。

 

  
 
               

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