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明天就要立夏了,你的营养跟上了吗

明天就是立夏 ,你的营养跟上了吗?夏季了,补充营养的原则要改改了,可以以清淡爽口又能刺激食欲的饮食为主,在膳食调配上面,要注意食物的色、香、味,以提高食欲,如可以适当多吃些凉拌菜、咸鸭蛋、松花蛋、豆制品、芝麻酱、新鲜水果、蔬菜等,各种特色的饮料更是夏季不可缺少的。像我们的苹果醋,就值得推荐一下,果汁经二次发酵,排毒养颜,酸甜可口,也可以用来凉拌菜;多种功能融合一体。通过这样的饮食调配,既可补充人体因大量出汗导致的营养损失,又能有效地避免肠道疾病的发生,同进,还有益于调节体温、消除疲劳。

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